| A | 総図 |
| B | 青森県竜飛崎−秋田県田沢湖 |
| C | 秋田県田沢湖−山形県鶴岡 |
| C-D |
秋田県川原毛ー山形県米沢  |
| D | 山形県鶴岡−福島県新白河 |
| E | 福島県新白河−長野県新島々 |
| F | 長野県新島々−岐阜県平湯 |
| G | 岐阜県平湯−大阪 |
| H | 大阪−広島県三次 |
| H' | 岡山県大原ー広島県庄原 |
| I | 広島県三次−山口県鹿野 |
| J | 山口県鹿野−山口県下関 |
| K | 山口県下関−鹿児島県佐多岬 |
日本やまんなか縦断サイクリング
2011年８月、新島々から平湯まで走って、一応青森県竜飛崎から鹿児島県佐多岬までやまんなか縦断が完成した。
| A | 総図 |
| B | 青森県竜飛崎−秋田県田沢湖 |
| C | 秋田県田沢湖−山形県鶴岡 |
| C-D |
秋田県川原毛ー山形県米沢 |
| D | 山形県鶴岡−福島県新白河 |
| E | 福島県新白河−長野県新島々 |
| F | 長野県新島々−岐阜県平湯 |
| G | 岐阜県平湯−大阪 |
| H | 大阪−広島県三次 |
| H' | 岡山県大原ー広島県庄原 |
| I | 広島県三次−山口県鹿野 |
| J | 山口県鹿野−山口県下関 |
| K | 山口県下関−鹿児島県佐多岬 |